コーラも良いけど、50代からは炭酸水を飲んで健康増進！
2022年2月13日
コーラ・甘いソーダをやめて炭酸水を飲もう！ なぜなら、炭酸水は、健康、美容効果があり、知ると得するからです。 しかし、一方で炭酸水も飲み方に注意点があります。 炭酸水を飲むことで期待できる健康・美容効果 ①疲労回復 炭酸 […]
鯖缶の栄養と効能がすごい！50代からの健康的な食べ方とは？
2022年2月4日
鯖缶を食べると健康に良いです。 鯖缶には、健康効果が期待できる栄養素がたくさん含まれた食品だからです。 ①ＤＨＡとＥＰＡ ②ビタミンＢ群・Ｄ群 ③ナイアシン この三つの成分により ①生活習慣病の予防 ②美肌効果 ③ストレ […]
効用がすごい！コーヒーを飲んで50代から健康に過ごそう
2022年2月2日
コーヒーを飲むことで健康を促進すること御存じですか？ コーヒーがもたらす効果 ①糖尿病のリスクを下げる ②死亡率を下げる ③痛風の発作の確率を下げる ④肝硬変Ｃ型肝炎のリスクを下げる これは、なぜかと言うとコーヒーに含ま […]
空腹こそが体を再生させる、50代からの最強の健康法！
2022年2月1日
空腹こそ最強のくすり ー がん、高血圧などあらゆる病気を遠ざけると言われています。 なぜなら ・空腹により消化をやめることで、腸や肝臓の負担 軽減できるから ・空腹が１６時間続くと人間の体はオートファジー（再生）機能が働 […]
50代から実践する “日光浴”という昔からの健康法
2022年1月27日
気分爽快！日光浴なら、日焼けサロンが効果的でお勧め 日光の効用について 日光浴は健康に良いです。 なぜなら、日光の中の紫外線を浴びることで、体内にビタミンＤを生成するからです。 その効果で 脳から幸せを感じる喜びホルモン […]
人生100年時代の健康に50代から腸活をしよう！
2022年1月26日
腸活は、健康に効果的です。 なぜ腸活が大事なのか？ 「腸は第２の脳である」といわれ、最近の研究では「腸は脳より賢い」と言われています。 私たちは、腸は消化の目的だけで働いているイメージをもってますが、 「幸せを感じる物質 […]