知ってる？ピロリ菌を退治することで胃がんは「絶滅危惧種」に！
最新の研究によって、胃がんの原因が解明されてきました。 かつて、このストレスが胃潰瘍の原因と言われた時代がありました。 現在は、ピロリ菌+塩分=胃がん。 つまり、ピロリ菌に感染している人が、塩分過多になると、胃粘膜の炎症 […]
いつまでも笑顔で歩ける人生を目指して、骨の健康を保ちましょう。
楽しい人生、いい人生を送るためには骨が折れないこと、体を動かせることがとても大事です。 健康的な生活を送ることができなくなる原因はどんなことでしょうか。 介護が必要となった主な原因を見ると、1位が脳卒中（18.5％）、2 […]
「老眼」は病気じゃない。サインに気付いたら目をいたわろう。
老眼の症状は 40 代から現れ始め、徐々に進行します。 40 代では 10人中 7人以上が、50 代 ではほぼ全員が近くが見づらいと感じるようになります。※ ※日常的に近くが見づらい・状況により近くが見づらいと答えた方 […]
気になるシミの原因を知り、予防の対策を立てよう。
最近、顔のシミが気になるということないですか？若いころは気にならなかったのに。 シミの種類やシミのできるメカニズムを理解して、少しでも若々しい顔をキープしましょう。 シミの種類を知ろう 一言にシミと言っても、シミにはたく […]
温泉に入って心も体もリラックスして、健康になろう！
温泉にはメリットがたくさん！ 温泉で疲れを癒やしたいと考えている人も多いのではないでしょうか。 温泉にはさまざまな泉質がありますが、近年、健康効果を科学的に検証する研究も進んできました。 温泉の定義 温泉は、「源泉法」に […]
加齢臭は健康のバロメーター、50代から改善し爽やかに生きよう！
加齢臭のピークは、40〜50代です。 現代人は、ニオイに敏感で"臭い＝汚い"と思いがちですが、体のニオイは健康のバロメーターであり、病気のサインや体調の変化を知ることもできます。 自分では気づきにくいうえ、他人も指摘しに […]
お菓子感覚で、手軽にプロテインバーで健康体作り！
プロテインバーを上手に活用して理想の体作りに生かそう。 プロテインバーを目的別に選ぶと良い。 痩せ体質を作るプロテインバーの選び方が大切。 ダイエットの効果を上げる！おすすめの食べ物 ①プロテインバーとはどんな食べ物？ […]
睡眠の質を上げて、50代から120%頭を働かせよう！
睡眠の質は重要です。 また、睡眠の質を上げるためのグッズも大切。 寝返りで血流をよくすることで睡眠の質を上げましょう。 睡眠の効用とは ①疲労回復 睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復させることです。 睡眠のリズムの […]
50代からは、マッサージを受けて健康な身体になる！
マッサージの効果は、なんと体も心もケアできるんです！ だから、マッサージの効果を上げることが大切ですね。 一方で稀に、深刻な副作用が報告されています。 外的刺激がもたらす治癒効果 ①マッサージを受けると、副交感神経が活発 […]
手軽にできるランニングで50代から健康な身体になる！
ランニングは、体に良い効果をもたらす。 正しいランニングの方法を知る必要がある。 継続することで効果が発揮する。 ランニングに期待できる効果とは？ ①全身持久/脚筋力の向上 ランニングは、"酸素を利用し"糖や脂肪を代謝し […]